https://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8
https://www.youtube.com/watch?v=Bv00SMbu0JY
• Recto anterior del abdomen – un músculo largo vertical que corre a lo largo de tu torso, justo por encima del hueso púbico y termina en las costillas inferiores. Ofrece estabilidad al torso.
• Transversal del abdomen – El músculo del abdomen más profundo. Se extiende horizontalmente por debajo del recto anterior del abdomen, contribuyendo a que tengas una buena postura, equilibrio y estabilidad.
• Oblicuo externo – un músculo ancho y delgado que está en una línea diagonal desde las costillas a las caderas.
• Oblicuo interno – un músculo ancho y delgado por debajo del oblicuo externo que se posiciona en el ángulo a éste. Los oblicuos internos y externos son los músculos que te ayudan a doblarte y torcerte hacia los lados.
• Transversal del abdomen – El músculo del abdomen más profundo. Se extiende horizontalmente por debajo del recto anterior del abdomen, contribuyendo a que tengas una buena postura, equilibrio y estabilidad.
• Oblicuo externo – un músculo ancho y delgado que está en una línea diagonal desde las costillas a las caderas.
• Oblicuo interno – un músculo ancho y delgado por debajo del oblicuo externo que se posiciona en el ángulo a éste. Los oblicuos internos y externos son los músculos que te ayudan a doblarte y torcerte hacia los lados.
El recto abdominal, transverso abdominal, los oblicuos externos y internos son también parte de los músculos principales que estabilizan el tronco y la columna vertebral. Por lo tanto, hacer estos ejercicios básicos beneficiará no sólo a tu abdomen, sino también a tu cuerpo en general.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario