Ejercicios para el isquiotibial

https://www.youtube.com/watch?v=JQ3sKFFTBFQ
https://www.youtube.com/watch?v=__w6UAgi0BY
https://www.youtube.com/watch?v=v9SSAtrXbTQ

Los isquiotibiales (femorales) están compuestos por tres músculos diferentes, bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso; el femoral también conocido como isquiotibial lateral, contiene una cabeza larga y una cabeza corta.

• La cabeza corta del bíceps femoral es el único músculo isquiotibial que no se extiende hacia la cadera, pues sólo atraviesa la bisagra de la rodilla.
• Todos los otros músculos isquiotibiales, o sea, la cabeza larga del bíceps femoral, semitendinoso, semimembranoso, cruzan las rodillas y las bisagras de la cadera lo que los hace los músculos bi-articulares) y son capaces de extender la cadera y flexibilizar la bisagra de la rodilla.
• El semitendinoso y semimembranoso también son conocidos como isquiotibiales mediales.

El aductor magno contiene una parte de los aductores y una parte de los isquiotibiales y esa parte de losfemorales funcionan de forma muy semejante a los isquiotibiales siendo considerado por algunos cómo parte de este grupo muscular.